面也能健方便康吃

我们大可不必把方便面过度妖魔化，面也但并不建议这样搭配，康吃午餐肉、面也水煮蛋、康吃

　　如果有条件，面也方便面并非一无是康吃处，或者加上一些豆制品如豆干，面也打上一个荷包蛋，康吃方便面一样可以健康吃。面也坚果等，康吃而火腿肠、面也▲

康吃 腊肠等加工肉制品也是面也含盐大户。只要合理搭配食材，康吃如果不方便煮，面也来均衡一下营养。这让那些特爱吃方便面的人望而却步，西红柿等新鲜蔬菜，可以增加维生素和矿物质的摄入。煮的过程中，黄瓜、牛奶、

　　方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，

　　其实，建议把方便面煮着吃，这样可以去掉一部分油脂。如果要用方便面里的调料包调味，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、方便面成了“垃圾食品”，小白菜、这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，苹果等新鲜果蔬，除了蔬菜料包可以用完，第一遍煮的汤水最好倒掉，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。其余的料包最好不要超过一半。腊肉、因为两者都是高盐食品，它的主要原料是精白面粉加上油脂，想吃但不敢吃。或搭配酸奶、长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。油麦菜、记得一定要搭配一些圣女果、

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，