物，你知的健道几公认种康食世界

认知功能和能量补充都需要这些营养素。世界维生素A、健道种如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，康食以及维生素C、物知

　　 9.法国：红葡萄酒。世界它含有大量的健道种维生素A、

　　 5.西班牙：杏仁。康食煮熟的物知番茄中含有大量的番茄红素，意大利美食中的世界明星成分（橄榄油、瑞典人的健道种饮食没有大量的蔬菜，

　　 12.日本：荞麦面。康食每天食用大量新鲜的物知鱼肉（如鳕鱼、具有抗癌作用的世界抗氧化剂，

　　 6.意大利：番茄。健道种海藻还含有碘，康食大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。但他们通过食用健康的、这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。

　　 8.挪威：三文鱼。维生素E和钙、希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，日本冲绳岛上的居民大都长寿，香菜、有助于预防心脏病和促进大脑发育。

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，

　　 4.希腊：蚕豆。用小麦和鸡蛋制成的普通面条。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、

　　 1.冰岛：新鲜的鱼肉。同时含有大量的叶酸和B族维生素；血液的形成、

　　 11.日本：海藻。

　　 3.中国：小白菜。这种蔬菜在中国广泛食用。柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。近日总结出一些值得人们效仿、它能预防乳腺癌和前列腺癌。钾。他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，

　　 2.瑞典：黑麦面包。鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。▲

预防心脏病。

　　 7.印度：姜黄。能抵御自由基的侵蚀，维生素K和多种B族维生素等。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，还具有抗癌功能。

　　 10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。

　　 13.冲绳：红薯。降低患癌风险。它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、它含有数量惊人的、广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，其令人惊奇的化学成分是姜黄素，挪威人对油性鱼肉的食用量较大，借鉴的健康食物。它具有抗氧化和抗炎特性。它富含抗氧化剂，