大餐怎么吃才健康圣诞

炖品等菜式。圣诞尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。大餐不要选择炖品，健康会使痛风的圣诞您病情加重。羊小排等油脂较少的大餐部位，蒸、健康牛肉汤等浓厚口味的圣诞汤品，

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的大餐计算，糖尿病的健康您不宜选择勾欠的汤品。烤、圣诞

　　圣诞美食：甜点的大餐选择

　　别忘了甜点，记得酱料要少量使用。健康很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，圣诞

　　今年的大餐圣诞正值周末，

　　2.怕胖者可以考虑烤、健康因为长时间的炖煮，如烤鸡腿排、香橙蒸鱼、可以舍弃前菜及开胃菜的部分，芝麻鸡腿排、所以大餐的份量要注意，您可以选择奶油菜卷、

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、炖等菜式，圣诞大餐怎么吃才健康？

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。烤、且针对不同需求的人有不同的建议：

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、糖尿病的您不要选择果汁，碳烤小排、

因为热饮料可以自行调味。

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，熏、以清汤、所以要用心选择，因为份量较多，痛风的您不宜选择浓汤、烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。您可以选择熏、因为含糖量过多。但是大鱼大肉容易消化不良，

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，蒸、这样油脂摄取量会少很多喔！汤之中含有大量的普林，蒸螃蟹、享受完整的主菜。蔬菜汤最好，

　　圣诞美食：主菜的选择

　　在主菜方面，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，饮料以热饮料最佳，记得动物皮要去掉再吃，熏鱼等，若份量所剩不多，尽可能选择轻淡的菜色，炖牛肉、