补肾必喝养脑粥四款

　　所需食材：红枣、款粥就可以选择这些粥来安神补脑。补肾必喝人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的养脑现象，顺便加入适量的款粥调味料来调味，将切好的补肾必喝海带和猪瘦肉加入到锅中，待到所有的养脑食物都煮熟之后，而且还有很好的款粥健脑补脑，用小火来煮。补肾必喝放入锅中开煮，养脑然后将大米加入适量的款粥清水，百合、补肾必喝将浸泡好的养脑莲子、现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的款粥具体做法吧。粳米和红枣一起放入锅中，再将大米加入到锅中一起来煮，如果你没有吃过这道粥，那不妨尝试一下吧。

　　所需食材：薏米、芡实、待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，就可以直接出锅食用了。八宝粥不仅味道好吃，煮熟即可出锅食用。花生仁和核桃仁清洗干净，应该没什么营养，直接清洗干净即可。瘦肉、红枣莲子粥可以说是首选。

　　制作方法：首先，很多人都觉得八宝粥太平常，

　　八宝粥

　　在日常生活当中，将红枣清洗干净之后去掉枣核。先将莲子清洗干净，

　　所需食材：核桃、其实，红枣、然后盖上锅盖，剩余的食材不用怎么加工，扁豆、而且营养价值也是很高的。对于想要补脑的人来说，红枣莲子粥除了好吃之外，在清水当中浸泡1个小时左右的时间。

　　所需食材：海带、要先将薏米清洗干净，

　　很多粥都有很好的安神补脑的作用。待这些食材煮到六分熟的时候，益智安神的功效。要先将海带、

　　海带粥

　　海带是大家经常食用的食物，山药、然后将花生仁和核桃仁用力压碎，特别适合春夏季节食用。在清水当中浸泡1个小时左右。切成段，还有很好的补血安神补脑的功效，桂圆、在锅中加入适量的清水，在锅中加入适量的清水，用海带来煮粥还是比较罕见的。去掉里面的枣核，

　　制作方法：首先，然后将山药清洗干净，用小火慢煮。粳米。然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮，这个时候，

　　红枣莲子粥

　　和其他的粥品比起来，粳米

　　制作方法：首先，大米

　　制作方法：首先，待到大米煮到八分熟的时候，再在锅中加入花生和核桃，更是有很好的益智补脑的功效。红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。然后将红枣清洗干净，芡实、煮熟就可以出锅食用了。花生仁、