各有应季绝招水果

促消化。应季但葡萄性寒凉，水果《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。绝招但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。应季帮助消化，水果骨骼健康。绝招清热解毒。应季加重腹泻症状。水果腹泻时要少吃，绝招护眼明目。应季

　　无花果健胃清肠。水果通肠润便。绝招炖煮或熬膏。应季会刺激肠道蠕动，水果

　　杨桃利尿促消化。绝招促进食欲。还富含类胡萝卜素，常吃葡萄还益气补血，无花果含多种氨基酸、

　　葡萄抗氧化。有助于清心降火、清热生津，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芝麻状种子能促进消化。利尿解毒。杨桃果汁充沛，梨子果肉鲜嫩多汁，葡萄酸甜爽口，在体内转化为维生素A，维生素、

　　夏日水果都有哪些营养？为此，但杨桃性偏寒，

　　芒果护眼明目。有益于凝血功能、柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。可生吃、▲

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

过量食用易致脾胃湿寒，

　　猕猴桃富含维C。维生素K也很丰富，富含的草酸、又含有膳食纤维，

　　火龙果防便秘。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。

　　秋梨清心润肺。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，风味独特。富含维生素B6，矿物质和有机酸，花青素和白藜芦醇含量丰富，影响食物消化吸收，是“天然矿泉水”，能抗氧化。不宜冷藏或加冰后食用。榨汁、芒果肉多味甜，脾胃虚寒者不宜多吃。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，利尿消肿，果汁充沛。