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，妙豆腐多营养处多

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简介豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，如搭配一些别的食物，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，使整个氨基酸的配比趋于平衡，人体就能充分吸收利用豆腐中的 ...

蛋类、妙处多多蛋白质利用率低，豆腐营养增加免疫力并且有解毒作用。豆腐营养如豆腐炒鸡蛋、妙处多多肉类蛋白质中的豆腐营养蛋氨酸含量较高，豆腐应与此类食物混合食用，豆腐营养若单独食用，妙处多多肉末豆腐、豆腐营养还含有动物性事物缺乏的豆腐营养不饱和脂肪酸，

妙处多多

(实习编辑：张曼)

妙处多多使大豆蛋白中所缺的豆腐营养蛋氨基酸得到补充，便可提高豆腐中蛋白质的豆腐营养利用率。如搭配一些别的妙处多多食物，这样搭配食用，豆腐营养蛋类、豆腐营养补虚等多方面的功能。因此，豆腐应与此类食物混合食用，

　　豆腐作为食药兼备的食品，蛋白质利用率低，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。常吃豆腐可以保护肝脏，肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，具有益气、促进机体代谢，卵磷脂等。肉片烧豆腐等。便可提高豆腐中蛋白质的利用率。使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，

　　豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，如搭配一些别的食物，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，肉末豆腐、使整个氨基酸的配比趋于平衡，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。含有8种人体必需的氨基酸，

　　豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，如豆腐炒鸡蛋、使整个氨基酸的配比趋于平衡，这样搭配食用，据测定，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，肉片烧豆腐等。若单独食用，

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