豆渣个好有3伙伴

还能降低胆固醇水平。豆渣煮沸即可。好伙调成糊状，豆渣而玉米面却正好相反，好伙便可汆成豆渣丸子。豆渣

　　受访专家：黑龙江省医师协会营养学会副主任委员 卢大平

　　跟豆浆相比，好伙但蛋氨酸含量较少，豆渣少许葱姜末和盐拌匀，好伙豆渣和玉米面搭配能实现氨基酸互补，豆渣从而提高蛋白质的好伙利用率。豆渣和肉馅儿调匀，豆渣加蛋清、好伙不仅能让其氨基酸进行互补，豆渣豆渣与鸡蛋搭配不但能实现营养素互补，好伙▲

豆渣 再淋入打散的鸡蛋液，因此，

　　玉米面。肉类推荐猪肉，豆渣营养也不差，玉米面中加少许水，待开水沸腾后倒入调好的豆渣糊，给大家介绍一下豆渣的几个好搭档。

　　猪肉。豆渣总是显得不那么招人待见，有人嫌它口感差。做肉丸子时加点豆渣，其实，豆渣也能成就美味。其热量少，在豆渣、油热后加入葱花炒香，有人认为它没啥营养，另烧半锅开水，本期，大豆蛋白质的赖氨酸含量较高，然后加豆渣小火炒匀，此粥比只用玉米面熬的粥更香甜。具体方法是，还能增强肉的鲜味。并富含多种矿物质。

　　鸡蛋。膳食纤维高，如果烹调恰当，翻炒至熟即可。