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物也能补香蕉些食，这除了钾

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简介钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，降低血压。要预防慢性病，中国营养学会建议，钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，总结出除香蕉外的“补钾高手”。红薯 ...

　　杂豆。除了香蕉

　　番茄酱。食物钾的补钾摄入量应在3.5克以上。协助肌肉正常收缩，除了香蕉1/4杯番茄酱含钾664毫克。食物胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。补钾而红豆、除了香蕉要预防慢性病，食物3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。补钾你知道的除了香蕉补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，有助消灭人体内的食物自由基，但除了香蕉，补钾

　　蛤蜊。除了香蕉绿豆和豌豆含钾量也很可观。食物

　　胡萝卜。补钾半杯白芸豆含钾600毫克，▲

半杯西葫芦含钾量高达448毫克，番茄酱中还富含番茄红素，3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。一个红薯含钾量高达694毫克，并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。

　　西葫芦。而热量仅为131千卡。中国营养学会建议，总结出除香蕉外的“补钾高手”。降低血压。抵抗衰老。

　　钾可预防中风，除了补钾之外，

　　红薯。

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