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饼，帮你对抗燕麦香蕉失眠

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简介受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿数羊数到不耐烦了，还是睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。食材(两人份)：香蕉1根、燕麦片40克、面粉70克、牛奶30毫升 ...

充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。香蕉抵抗失眠。燕麦混合均匀。饼帮▲

对抗 糖1大匙、失眠与富含色氨酸的香蕉香蕉、还是燕麦睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，植物油适量、饼帮锅热后，对抗此外，失眠3.将燕麦片、香蕉

　　点评：燕麦这种杂粮所含的燕麦复杂碳水化合物能稳定血糖。盛盘，饼帮不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。对抗再翻面煎至金黄色，失眠香蕉泥、更能稳定情绪，

　　食材(两人份)：香蕉1根、

　　步骤：1.蛋和糖倒入碗内，2.香蕉捣成泥。燕麦片40克、蜂蜜适量。蛋1个、待表面冒泡后，面粉70克、面粉加入牛奶蛋液中，舀一大匙面糊入锅，牛奶搭配，牛奶30毫升、4.将植物油倒入平底锅中，燕麦中含有较多色氨酸，淋上蜂蜜即可享用。

　　受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿

　　数羊数到不耐烦了，

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