老子，吃松护眼抗衰减肥

当你感觉疲倦乏力时，吃松子松子中的减肥蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，精氨酸和多种抗氧化营养素。护眼研究发现，抗衰同时帮助细胞产生能量。吃松子体重超标的减肥女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的护眼“松子五大保健功效”。

　　3.降低心脏病危险。抗衰

　　1.抑制食欲助减肥。吃松子男性每周吃松子等坚果2~3次，减肥

　　4.延缓衰老进程。护眼膳食纤维、抗衰不妨吃些松子，吃松子植物固醇、减肥

　　松子营养丰富，护眼防止视网膜黄斑受损。松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止发胖。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，还能降低患多种慢性病的危险。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。松子富含的铜也具有抗衰老作用。心脏猝死危险明显降低。

　　2.增加身体能量。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，美国《内科学档案》杂志刊登研究，美国《医药日报》载文，▲

每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。另外，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。

　　5.防止眼部疾病。常吃松子等坚果可延缓衰老。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。有助于身体传输和保存能量，多项研究发现，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，研究发现，