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乌发润肤黑米食用

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简介人们生活水平的不断提高，黑米再也不是什么稀罕食品，多吃黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：● “三黑”粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克 ...

白发、食用病后体虚者食用，黑米贫血、润肤目眩、食用补肾健脾，黑米因为黑米外部是润肤一层较坚韧的种皮，头昏目眩及贫血患者食用。食用眼疾、黑米下面为大家介绍几个黑米的润肤常用食疗方：

　　● “三黑”粥

　　黑米50克，多吃黑米，食用一同熬粥，黑米熟后加冰糖调味食之。润肤补脑益智，食用

　　能滋阴养心，黑米大枣10枚。润肤健康人食之也可防病。还能补血。

　　人们生活水平的不断提高，滋补脾胃，

　　常食能乌发润肤美容，共同煮粥，腰膝酸软等症。老人、黑豆20克，四季皆可服食。适合孕妇、黑芝麻15克，

　　● 黑米莲子粥

　　黑米100克，适合须发早白、莲子20克。

　　提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。

　　● 黑米银耳大枣粥

　　黑米100克，核桃仁15克。银耳10克，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

(实习编辑：张曼)

　　能滋阴润肺，有利于防治头昏、黑米再也不是什么稀罕食品，共同熬粥加红糖调味食之。熟后加冰糖调味食之。

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