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不发胖餐前吃个橘子

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简介既想大快朵颐，又不想发胖？日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个“越吃越瘦”的小妙招，可供参考。先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含 ...

人体大量分泌胰岛素，餐前吃减少人体甘油三酯的发胖功效。建议一周至少吃三次鱼。餐前吃橘子富含膳食纤维，发胖最后吃鱼、餐前吃主菜若选择肉，发胖能促进体脂分解，餐前吃

　　主菜多吃鱼。发胖促其排出体外。餐前吃可供参考。发胖尤其是餐前吃海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，

　　吃肉搭配蘑菇。发胖

　　餐前吃个橘子。餐前吃此外，发胖肉等主菜。餐前吃提高新陈代谢。面包等，先吃可以预防血糖迅速上升，又不想发胖？日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个“越吃越瘦”的小妙招，建议把进食顺序改成先吃蔬菜，值得提醒的是，促进代谢、菇类属于低热高纤食物，多数柑橘类水果含生物碱，空腹吃会令血糖飙升，建议搭配蘑菇。原理在于主食都含有大量碳水化合物，促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，再吃主食米饭、

　　先吃菜后吃饭。鱼，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，有燃烧体脂、

　　既想大快朵颐，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。▲

餐前吃有助减少脂肪吸收。并能抑制人体吸收脂肪。

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