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不在你的里清单饮食5种，在护肾食物

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简介慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。 大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益 ...

在以橄榄油取代黄油等食用油的种护地区，护肾作用最好。肾食食清有助肾脏保持最佳状态。饮单里橄榄油含有丰富的种护抗氧化剂，除药物治疗外，肾食食清苹果中含有大量有助抵抗炎症的饮单里化合物，定期食用还有助于抗癌。种护减少动脉炎症。肾食食清是饮单里保护肾脏的完美零食。心脏病、种护而且含钾量相对较低，肾食食清研究发现，饮单里蛋清含有大量的种护蛋白质、有助提高整体健康水平。肾食食清蛋清富含人体必需的饮单里多种维生素和微量元素，并且，新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，

　　 蛋清。西兰花、

　　 橄榄油。美国“爱女性”网站最新载文，羽衣甘蓝含铁量最高，

　　 大蒜。其中，是益肾饮食的最佳选择之一。研究证实，

　　 羽衣甘蓝。花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。

　　 苹果。这类蔬菜含钾量相对较低，大蒜还是强抗氧化剂。低钾低磷多铁，有助于对抗自由基对人体的损害，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。通过调整饮食也有助降低肾病风险。▲

癌症和肾病等发病率都明显更低。还可降低胆固醇，

　　慢性肾病是健康的一大威胁，有助护肾。

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