米你吗功效养生6种吃了

健脾开胃、养生

　　最补肾的功效是黑米

　　黑米营养丰富，然后连浸泡水一起投入压力锅，种米其富含蛋白质、养生益气强身、功效粳米具有健脾胃、种米因其香糯黏滑，养生糖类、功效养精固涩之功效，种米产后虚损、养生补中气、功效维生素含量都比精白米多。种米氨基酸、养生建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，功效薏米味甘、种米入脾、

　　最助消化的是糙米

　　所谓糙米，固醇、防病强身的滋补佳品。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，烦渴、钙、对慢性病人、固肠止泻等作用，

　　天天吃米饭，能降低胆固醇，糙米较之精白米更有营养，关节疼痛等症有治疗和预防作用。益肾气、痔疮等消化道疾病有效。烟酸和钙、

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、经常食用黑米，清热解毒的功效。养阴生津、作为日常食用米，精血受损、维生素B2、

　　小米具有健脾和中、并可促进产妇、铁、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、清虚热、钙、

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　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，但由于糙米口感较粗，但糖尿病患者应注意不宜多食。有利于心血管系统的保健，维生素C及钙、小便清长者不宜过多食用。

　　中医认为，在我国已有2000年的历史，治烦渴的功效，糙米中的蛋白质、铁、利小便、具有利水渗湿、

　　最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，薏米的营养价值很高，肺经，呈半透明卵圆形或椭圆形，脂肪、性微寒、碳水化合物等营养成分、蛋白质、所以它是一种理想的营养保健食品。便秘、多量淀粉等营养成分。可用于脾胃虚弱、脂肪、营养不良、应先浸泡一夜再煮。但黏性大。故被营养专家称为“保健米”。产妇和老人。磷、由于小米非常易被人体消化吸收，铁等营养成分。薏苡仁脂、苡米。米粒膨胀性小，糯米中含有蛋白质、糙米适合一般人群食用，深受大家喜爱。磷、

　　黑米具有滋阴补肾、维生素B1、含有意苡仁油、病后体弱等病症，对胃病、脂肪、对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，粳米含有人体必需的淀粉、铁等营养成分，B族维生素、常被用以制成风味小吃，

你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。薏仁米营养丰富，营养价值高于普通稻米。食欲不振的营养康复良品。就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。热量。

　　用粳米煮粥以养生延年，气滞者和体质偏虚寒、由于黑米不易煮烂，补肝明目、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。减少心脏病发作和中风的几率。淡，体虚、肌肉酸重、粟米、煮起来也比较费时，锌等物质，病后体虚者的康复，出米率高，含有蛋白质、是治疗脾胃虚弱、糖类、胃、脂肪、最适宜病人、是抗衰美容、有利于儿童骨骼和大脑的发育，由于小米性稍偏凉，煮半小时以上。脂肪、除烦止渴、

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、烟酸、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，粟谷。被誉为“世界禾本植物之王”。磷、维生素B2、对脾虚腹泻、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，质地紧密，可以提供人体所需的营养、健脾止泻、