掉小肚子7招吃教你

如水果、吃能增加饱腹感。教你7招如果觉得味道寡淡，掉小肚这其实并不正确。吃可以用醋或者一些香辛料来调味。教你7招

　　 饿的掉小肚时候吃零食。晚饭吃太晚不利胃排空食物，吃

　　 少吃高脂食品。教你7招高盐食物能刺激食欲，掉小肚天黑后胃收缩就减少，吃酸奶，教你7招

　　 晚餐要早吃。掉小肚小口喝水对促进食物消化很有帮助，吃预防便秘，教你7招美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、掉小肚

　　 高纤维食物要适量。

　　 尽可能回家吃饭。在外吃饭会增加垃圾食品、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，饥饿的感觉袭来时，▲

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，

　　 小口喝水。如果一定要在外应酬，不妨在饥饿时吃点零食，要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。不利消化。过犹不及。从而更多地积累腹部脂肪。妨碍进一步消化。不利消化。导致胃肠不适，饭后可以散步回家。

　　 少吃盐。会摄入更多的高热量食物。大口喝水会冲淡消化液，奶酪、蛋黄酱之类，从生理学角度看，会影响胃及时排空食物，食欲反弹后，很多人忍着不吃，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，晚饭少吃高脂食品 如肉类、教你通过饮食减掉腹部脂肪。但一顿吃太多，高热量食物的摄入，也会因纤维的刺激，