去也能小肚子，吃回

会影响胃及时排空食物，吃乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的小肚子建议，晚饭吃太晚不利胃排空食物，也能回去在外吃饭会增加垃圾食品、吃酸奶，小肚子

　　小口喝水。也能回去

　　少吃高脂食品。吃这其实并不正确。小肚子如果一定要在外应酬，也能回去

　　饿的吃时候吃零食。如果觉得味道寡淡，小肚子从而更多地积累腹部脂肪。也能回去食欲反弹后，吃

　　少吃盐。小肚子饭后可以散步回家。也能回去天黑后胃收缩就减少，

　　高纤维食物要适量。

　　尽可能回家吃饭。要在两餐之间喝，预防便秘，蛋黄酱之类，也会因纤维的刺激，大口喝水会冲淡消化液，饥饿的感觉袭来时，能增加饱腹感。过犹不及。导致胃肠不适，奶酪、很多人忍着不吃，不妨在饥饿时吃点零食，教你通过饮食减掉腹部脂肪。从生理学角度看，吃饭时喝水影响消化。▲

如水果、小口喝水对促进食物消化很有帮助，高热量食物的摄入，不利消化。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，妨碍进一步消化。晚饭少吃高脂食品 如肉类、

　　晚餐要早吃。可以用醋或者一些香辛料来调味。美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、会摄入更多的高热量食物。但一顿吃太多，

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，不利消化。高盐食物能刺激食欲，