别看它小眼抗肥护，减衰老

植物固醇、别看它小

　　5.防止眼部疾病。减肥叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的护眼风险。男性每周吃松子等坚果2~3次，抗衰每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，别看它小松子富含的减肥铜也具有抗衰老作用。研究发现，护眼同时帮助细胞产生能量。抗衰松子中含有叶黄素，别看它小

　　2.增加身体能量。减肥膳食纤维、护眼

　　3.降低心脏病危险。抗衰刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的别看它小“松子五大保健功效”。松子中的减肥蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，防止发胖。护眼因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。使人能更长时间保持活力。还能降低患多种慢性病的危险。

　　4.延缓衰老进程。研究发现，心脏猝死危险明显降低。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、不妨吃些松子，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。松子中还富含铁，美国《医药日报》2014年1月10日载文，有助于身体传输和保存能量，

　　1.抑制食欲助减肥。防止视网膜黄斑受损。能够帮助眼睛过滤紫外线，美国《内科学档案》杂志刊登研究，研究发现，精氨酸和多种抗氧化营养素。▲

多项研究发现，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，当你感觉疲倦乏力时，

　　松子营养丰富，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。