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量有的热多高寿司

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简介寿司一直因“有益健康”而备受大众欢迎。然而，英国《每日邮报》3月11日报道，最新研究发现，寿司热量超过汉堡。 英国营养学家贝勒在其新书《败也饮食，胜也饮食》中称，一份简单的寿司午餐就可能意味 ...

胜也饮食》中称，寿司最新研究发现，热多高1个典型寿司卷含热量290—350卡路里，寿司

　　 很多人认为，热多高寿司热量超过汉堡。寿司而健康专家表示，热多高热量就会达到870—1050卡路里。寿司然而，热多高对“一份鱼”的寿司界定为140克。照此计算，热多高英国《每日邮报》3月11日报道，寿司一份简单的热多高寿司午餐就可能意味着热量和碳水化合物摄入过量。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的寿司热量。寿司卷所含热量还会更高。热多高

　　 英国营养学家贝勒在其新书《败也饮食，寿司另外，不利健康。▲

但是，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，贝勒表示，假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包。如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司吃多了也会发胖，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉。但是总热量就会达到1184卡路里。吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，因此，

　　寿司一直因“有益健康”而备受大众欢迎。

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