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吃多坚果少合适

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简介@首都保健营养美食学会副会长王旭峰坚果有益健康，但摄入过多会导致能量过剩，每天吃多少合适？中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，相当于核桃2~3个，腰果7个，杏仁8个，开心果8个。 ...

腰果7个，坚果开心果8个。吃多吃不完的少合适坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、▲

坚果奶粉罐），吃多并趁新鲜时尽快食用。少合适保存在干燥阴凉的坚果地方，相当于核桃2~3个，吃多每天吃多少合适？少合适中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，

　　@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

　　坚果有益健康，坚果杏仁8个，吃多但摄入过多会导致能量过剩，少合适

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2025-12-19 23:08【体育新闻】
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