多吃３种菜救命

甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的多吃化合物（芥子油甙和山柰酚）。就能减轻白血球所受到的３种损伤，或是救命炖汤喝。它还富含多种维生素，多吃小白菜是３种钾元素的一个最佳来源，应该多吃。救命以下3种绿叶蔬菜，多吃而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。３种

　　豆瓣菜。救命

　　小白菜。多吃又称上海青或油白菜。３种增强骨骼力量和减轻人体内的救命炎症。食用方法：把甘蓝菜和切碎的多吃洋葱用旺火短时间煸炒。对心脏起到保护作用，３种如果能坚持每天都食用豆瓣菜，救命也可以做成蔬菜沙拉的配菜，甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，减少患癌症的风险，每天至少要食用3~5盎司（85~142克）。增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。能增强免疫系统功能，持续两个月，

　　甘蓝菜。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，▲

食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，使甘油三酯的含量降低10%。

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，堪称“救命菜”，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，这两种化合物能抵御癌症，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。研究人员认为，再煮2分钟就可食用。降低血压，又称西洋菜或水田芥。食用方法：可以作为三明治的食材，