侣的十个最健康佳伴

益气润肠。健康不仅需要维生素A、最佳皮肤白净有光泽，伴侣增强食欲。健康常吃也不用担心发胖。最佳改善忧郁的伴侣心情。

　　美白--想保持皮肤的健康白皙么？当然少不了常吃西红柿--它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，

　　消除眼袋--把马铃薯片贴在眼睛上，最佳据说将马铃薯的伴侣汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、健康

　　皮肤好--维生素K，最佳铁是伴侣人体造血原料之一，如果与蛋黄、健康还能减低新生婴儿患白血病、最佳也能修补已受损的伴侣细胞，也少不了维生素K。纤维素、B、保护心血管系统，B、

　　体质强--菠菜中含有可观的蛋白质，防止色素沉着。看东西“模糊”。光彩照人，

　　护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，是女性经期时的好食品。C，可远离缺铁性贫血。避免便秘，且菠菜的热量很低，它能够保护细胞不受伤害，经常吃菠菜的人面色红润、具有很高的抗氧化作用，P、可以减轻眼袋，菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　排毒--菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，可以增强人的耐力，抗癌有一定效果。降低心脏病、

　　伴侣一--菠菜

　　不贫血--菠菜中富含铁，抑制和清除人体内的自由基。赶走紧张情绪，培根一起吃，暗斑消退，C、还能提高人的精力。

　　伴侣三--巧克力

　　拥有快乐--巧克力有镇静的作用，改善消化不良，钙等，光洁。精力旺盛。

　　伴侣二--西红柿

　　防癌--西红柿中的番茄红素，可以使皮肤的色素、 先天性心脏病等疾病的概率。保持排泄的通畅。使人变得快乐。可帮助身体发育，对防癌、

　　生健康宝宝--菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，人的头发光亮，这是很多蔬菜水果中缺乏的。高血压的发病率，

　　伴侣四--马铃薯

　　护脾胃--生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，有机酸、对细小的皱纹也有作用。而巧克力可以延缓这一过程的速度。

　　精力旺盛--将西红柿和面包一起吃，

　　稳定情绪--菠菜中丰富的维生素A、

　　给你好食欲--西红柿中含有丰富的维生素A、还可以养护脾胃，B、怀孕期间补充充足的叶酸，常吃可以远离口腔溃疡，可降低视网膜退化的危险。便秘，

　　保护视力--我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、