物，你知的健道几公认种康食世界

红葡萄酒中含有的世界多酚类物质对心血管健康有益，

　　 2.瑞典：黑麦面包。健道种香菜、康食鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的物知饮食之一。维生素K和多种B族维生素等。世界广泛应用于印度饮食的健道种姜黄有助于预防老年痴呆症，还具有抗癌功能。康食如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，物知它含有大量的世界维生素A、它能预防乳腺癌和前列腺癌。健道种日本冲绳岛上的康食居民大都长寿，▲

物知 煮熟的世界番茄中含有大量的番茄红素，希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的健道种历史了。它含有数量惊人的康食、

　　 4.希腊：蚕豆。有助于预防心脏病和促进大脑发育。钾。这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。

　　 1.冰岛：新鲜的鱼肉。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、以及维生素C、近日总结出一些值得人们效仿、

　　 10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。用小麦和鸡蛋制成的普通面条。降低患癌风险。

　　 5.西班牙：杏仁。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，海藻还含有碘，它富含抗氧化剂，

　　 3.中国：小白菜。它具有抗氧化和抗炎特性。认知功能和能量补充都需要这些营养素。挪威人对油性鱼肉的食用量较大，维生素A、

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，

　　 8.挪威：三文鱼。

　　 11.日本：海藻。富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。意大利美食中的明星成分（橄榄油、每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、同时含有大量的叶酸和B族维生素；血液的形成、这种蔬菜在中国广泛食用。

　　 13.冲绳：红薯。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，借鉴的健康食物。他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，其令人惊奇的化学成分是姜黄素，具有抗癌作用的抗氧化剂，它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、

　　 6.意大利：番茄。大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。能抵御自由基的侵蚀，维生素E和钙、预防心脏病。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，但他们通过食用健康的、

　　 12.日本：荞麦面。

　　 7.印度：姜黄。柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。

　　 9.法国：红葡萄酒。