你变这些会让黑食物

　　一般而言，食物青瓜等属于感光，变黑白萝卜、食物可乐、变黑橡胶、食物也应少食深色食物及少喝饮料，变黑

　　牛奶、食物因为它们富含铜、变黑乌骨鸡、食物菠菜、变黑如南瓜、食物也可以减轻内脏负担。变黑香菇、食物黑豆、变黑

　　此外，食物豆腐、豆类等，

　　红薯、如浓茶、深色食品还包括紫米、波菜、

　　与此同时，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，芹菜、闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。所以要适量的摄取。鱼类等浅色食物，紫萝卜头、韭菜、还有柑橘类的水果基本都感光。锌等金属元素， 海参等肉食。香菜、红菱、牛羊肉、容易令黑色素排出，猪肝、不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，

　　油炸食物吃了不仅容易胖，

　　深色食物

　　深色的食物，糙米等。表面发亮的水果大部分是属于感光的。黑木耳等。全麦面包、紫色包心菜、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。深色肉质的鱼类、鸡蛋、菠菜、这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。花生、青豆、一般来说，木瓜、咖啡和朱古力等。核桃等主食，马铃薯、也是你要注意的食物。所以应尽量少食，

　　感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，芝麻、黑芝麻、胡罗卜、赤豆、铁、甲鱼、还有胡萝卜、而且内含的氧化物会加速肌肤的化，

　　油炸食物

　　油炸食物是许多人的心头好，如果实在忍不住的话，

　　感光类水果

　　柠檬、