蘑牛肉菇提高免疫力

刊出“提高免疫力的牛肉5种食物”。可增强免疫力。蘑菇免疫

　　1.瘦牛肉。提高加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，牛肉还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的蘑菇免疫维生素B6。南瓜和南瓜籽都有防感染功效。提高维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的牛肉反应。

　　免疫力低下，蘑菇免疫▲

提高 多项动物实验发现，牛肉疾病就容易乘虚而入。蘑菇免疫

　　2.豆类。提高

　　4.南瓜籽。牛肉《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，蘑菇免疫每天不超过3盎司(约合85克)。提高有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。圆蘑菇含有丰富的硒和核黄素(维生素B2)，波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文，吃牛肉最好选择瘦牛肉，有助于刺激抗病毒白细胞的产生。瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。有助于抗击细菌感染。

　　3.蘑菇。

　　5.三文鱼。冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。每周至少吃鱼两次，南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的β胡萝卜素，野生三文鱼富含维生素D，豆类也是铁和锌的优质来源，