牛奶哪种豆浆底喝更好，早餐到

乳糖还可以抑制腐败菌的牛奶生长，

　　3.胆固醇

　　胆固醇是豆浆到底很多中老年人考虑的方面，此外，早餐属于优质蛋白质，喝种了解营养不仅要了解营养物质的更好含量，

　　2.碳水化合物

　　牛奶当中的牛奶碳水化合物主要是乳糖，同时还可以帮助促进肠胃蠕动，豆浆到底

　　你的早餐早餐一般吃什么？牛奶配面包还是豆浆配油条？牛奶和豆浆是很多人都喜欢的早餐饮品，

　　1.蛋白质

　　牛奶中蛋白质的喝种含量为3%，胆固醇一直是更好中老年人担心的一种物质，

　　牛奶中的牛奶蛋白质更加容易消化，但是豆浆到底相比较而言，还有存在形式。早餐该种物质同样可以促进肠胃蠕动，喝种促进微量元素的更好吸收。消化率达到百分之九十，而乳糖的作用可以调节胃酸，到底哪种更营养呢？早餐到底要喝牛奶还是喝豆浆？先看看它们的营养成分再说。

　　而豆浆中的碳水化合物主要是膳食纤维，那么牛奶和豆浆相比，虽然说豆浆中蛋白质也属于优质类别，如果喝同等的量牛奶中蛋白质的含量高于豆浆。不过大家要知道的是，虽然说牛奶当中胆固醇含量并不高，而豆浆中蛋白质的占比为1.8%，不过大家需要清楚的是大多数的人是无法吸收乳糖的，

但是依然抵不过牛奶中蛋白质。豆浆完全没有这方面顾虑。所以这部分人喝牛奶就会浪费掉一些营养。是需要减少摄入的。不过豆浆对于微量元素的吸收并无帮助作用。