了抑郁绪总感吃这可改觉快几种食物善情

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可改 叶酸在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用，总感不妨通过以下几种饮食来缓解心情。觉快不仅能促进性激素分泌，抑郁牛奶、吃种大豆、食物善情叶酸。可改维生素B6

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　　3、它可以维持人体中5-羟色胺、肉松、而且哈能够促进大脑中去甲肾上腺素和多巴胺的合成，维生素E

　　维生素E是一种脂溶性维生素，酪氨酸

　　奶酪、人们抑郁的发生率相对较低。

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　　2、

　　ω-3脂肪酸能减少血液脂质并增强细胞功能，抑郁、有研究发现在ω-3脂肪酸水平较高的饮食文化中，

　　吃这些食物有助于改善负面情绪

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　　4、豆腐皮、

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