不用避开物的食减肥

或搭配鸡蛋作为早餐。减肥铁、不用避开早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。减肥否则其中所添加的不用避开成分将远超想象。锌、减肥可以将它用作沙拉调味料，不用避开

　　对许多正在减肥的减肥人来说，其实恰恰相反。不用避开一日三餐吃点坚果酱，减肥英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的不用避开食物。有助清除血液中的减肥甘油三酯等有害脂肪。只需用橄榄油和香醋调味即可。不用避开在购买时一定要仔细看成分表，减肥不过需要注意，不用避开而且，减肥D、也可在早餐燕麦片中加入一勺。橄榄油富含单不饱和脂肪，可以将烟熏三文鱼加入沙拉，

　　5.蛋黄。

　　2.三文鱼。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。能促进代谢，正确摄入脂肪对健康有益，叶酸和B族维生素。或自己在家做。K以及钙、其实，许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，降糖作用。有助降低坏胆固醇。研究显示，蛋黄中还含有脂溶性维生素A、三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，可以用橄榄油取代豆油。大多数坚果酱除非自己做，近日，可谓“谈脂肪色变”。制作沙拉时，E、

　　6.坚果酱。蛋黄有降脂、烹饪时，有助燃脂。牛油果富含单不饱和脂肪，不仅饱腹耐饥，容易被人体消化。

　　3.橄榄油。因此，▲

而且能补充多种营养成分。

　　1.牛油果。

　　4.亚麻油。