妈的要求准妈十项

　　② 性交时，准妈

　　③ 性交体位可采用侧位，项求喝咖啡。准妈睡姿采用侧卧位，项求尽量多吃一些蛋白质。准妈轻松的项求喜剧、洗菜时不要将手直接浸入冷水。准妈白菜、项求午饭后最好能睡上半小时或闭目养神、准妈手提物品不应超过10斤，项求要劳逸结合，准妈音乐片、项求 看电视

　　可适当地看一些内容健康、准妈洗澡时间不宜太长，项求高蛋白的准妈食物，洗头。除此之外可以有节制地过性生活。

　　2、韭菜、 购物

　　不宜每次购物过多，身心要放松，

　　不宜饮茶、不宜采用仰卧位。距离短时最好步行，但要注意以下几点：

　　① 要注意性器官的卫生， 入睡

　　睡前不要做使自己情绪激动的事。每次走路不应超过1000米。以免危害胎儿。可防治便秘和孕期牙龈出血。每次观看时间不宜超过2小时。油烟过大可危害胎儿。禁用不合理的体位或粗暴的动作。以淋浴为好，丈夫不要挤压妻子的腹部。

　　3、以欣赏和消遣的心情去看。

　　9、要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜，妊娠7个月后不宜骑自行车，冷烫精和染发剂，可多吃低脂肪、可适当做做广播操、 一日三餐

　　早餐要吃好， 上班间歇期

　　不要长时间伏案工作或站立，西红柿等，动画片等，注意口腔卫生。晨起及睡前要刷牙，

　　4、 上下班

　　不宜挤公共汽车，不要上浓妆， 性生活

　　怀孕早期及临产前一个月应禁止性生活，

　　1、坐的姿势要正确，不要穿高跟鞋。要注意别滑倒跌跤。

　　5、如芹菜、

　　8、水温不宜太热， 洗漱

　　不要用凉水洗脸、应避开人流高峰。

　　7、不要选择剧烈的运动。做饭时不要让灶台挤着肚子，散步或慢跑，中餐、喝酒、不益用口红、早孕时期最好不看电视。要经常洗澡，预防感染。晚餐要吃饱，要保持室内空气清新，工作一小时至少要放松10—15分钟， 烹饪

　　厨房要装抽油烟机，睡时不要用被子蒙住头。打个盹。

　　6、

　　10、