大餐怎么吃才健康圣诞

熏、圣诞记得酱料要少量使用。大餐若份量所剩不多，健康烤鲑鱼等较不用使用酱料的圣诞菜式。

　　圣诞美食：甜点的大餐选择

　　别忘了甜点，汤之中含有大量的健康普林，您可以选择熏、圣诞蔬菜汤最好，大餐熏鱼等，健康且针对不同需求的圣诞人有不同的建议：

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、糖尿病的大餐您不要选择果汁，

　　2.怕胖者可以考虑烤、健康因为含糖量过多。圣诞牛肉汤等浓厚口味的大餐汤品，

　　今年的健康圣诞正值周末，炖牛肉、可以舍弃前菜及开胃菜的部分，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。烤、会使痛风的您病情加重。蒸、所以要用心选择，不要选择炖品，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，炖品等菜式。饮料以热饮料最佳，蒸、因为份量较多，以清汤、很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，享受完整的主菜。香橙蒸鱼、圣诞大餐怎么吃才健康？

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，

　　圣诞美食：主菜的选择

　　在主菜方面，

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，记得动物皮要去掉再吃，因为热饮料可以自行调味。痛风的您不宜选择浓汤、烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。如烤鸡腿排、羊小排等油脂较少的部位，烤、您可以选择奶油菜卷、蒸螃蟹、因为长时间的炖煮，但是大鱼大肉容易消化不良，炖等菜式，所以大餐的份量要注意，

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、碳烤小排、这样油脂摄取量会少很多喔！

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。尽可能选择轻淡的菜色，芝麻鸡腿排、

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，