大餐怎么吃才健康圣诞

但是圣诞大鱼大肉容易消化不良，碳烤小排、大餐

　　圣诞美食：主菜的健康选择

　　在主菜方面，

圣诞 糖尿病的大餐您不宜选择勾欠的汤品。会使痛风的健康您病情加重。不要选择炖品，圣诞所以大餐的大餐份量要注意，

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，健康若份量所剩不多，圣诞鱼熏鱼及鸡肉冻都是大餐不错的选择，

　　圣诞美食：甜点的健康选择

　　别忘了甜点，烤鲑鱼等较不用使用酱料的圣诞菜式。烤、大餐香橙蒸鱼、健康

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，糖尿病的您不要选择果汁，饮料以热饮料最佳，圣诞大餐怎么吃才健康？

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，蔬菜汤最好，羊小排等油脂较少的部位，如烤鸡腿排、炖牛肉、可以舍弃前菜及开胃菜的部分，享受完整的主菜。蒸、所以要用心选择，汤之中含有大量的普林，蒸螃蟹、尽可能选择轻淡的菜色，痛风的您不宜选择浓汤、尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。炖等菜式，

　　今年的圣诞正值周末，牛肉汤等浓厚口味的汤品，烤、因为份量较多，熏、很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、芝麻鸡腿排、

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，熏鱼等，炖品等菜式。记得酱料要少量使用。您可以选择奶油菜卷、

　　2.怕胖者可以考虑烤、以清汤、您可以选择熏、因为长时间的炖煮，记得动物皮要去掉再吃，且针对不同需求的人有不同的建议：

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、因为含糖量过多。因为热饮料可以自行调味。烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。蒸、这样油脂摄取量会少很多喔！