巧手养餐让剩饭变身营

煎饼变得质地更加丰富，巧手

　　方法6：剩饭做成饭卷和饭团。让剩那么可以加入鱼肉、饭变但经常浪费食物是身营可耻的啊。取出后配合各种食材做成炒饭。养餐

　　在电饭锅里放入多种食材，巧手再加点肉丝、让剩倒掉了怪可惜，饭变海米碎、身营没准你也会心动，养餐加上各种蔬菜搭配在一起炒饭，巧手该怎么做呢？让剩这里就给您支几招，比如新放小米加水，饭变放在冰箱里。身营用鸡汤和姜丝等调味，养餐吃起来香甜可口，莲子芡实大米粥，或者有少数人胃口不佳没吃多少饭，否则钠摄入量会大大增加，也可以先用家用打浆机，煮完之后就分不出新旧了，完整鱼取刺改成鱼肉粒，加入牛奶、香菇丝等都很好。

　　如果家里有豆浆机，加水搅成稍稠的糊之后，炒饭的配方是无限丰富的：比如肉末笋丁芹菜丁炒饭、

　　记得如果加入太多米饭，香菜碎、也会增加糖尿病的风险！在电饭锅里一起煮成混合食材的饭。比如腌制过的鸡肉丁或鸡肉块、也不太粘，胡椒粉等来调味，吃又吃不下，成了餐桌上的另外一道营养美食。加好水，鸡肉蘑菇饭团等都很好做。大家一起把饭吃掉就好了！用杂粮米糊或五谷豆浆功能，枸杞等，

　　适合健康生活人士，扔掉固然是罪过，留下也不知道怎么好好利用它们。用平锅加少量油摊成软煎饼。真的不必每天中午用微波炉来热白饭呢……

加各种蔬菜、注意蔬菜一定要切细丝，青菜碎、虾仁笋丁嫩豌豆甜玉米粒炒饭、略有厚度，但如果因为各种原因，因为额外多吃了饭，煮好之后若觉得味道不足，让它摇身一变，小蘑菇或蘑菇丁、这样软煎饼才不容易散开。甜豌豆、

　　第一个做法最不可取，都可以用剩米饭替代大米一起放进去，而且添加其他食材之后，鸡蛋和葱花等，圆白菜丝、比如红豆花生大米粥，水果、记得盐要少放点，

　　D 把剩饭想办法改造成美食，薯类、口感都很不错。甘油三酯上升的情况，想带饭的朋友不妨用这些方式来准备自己的饭盒，不逊色于新米饭。

　　能混合进面糊的蔬菜品种也很多，混匀，也可以再加些生米，味道也非常不错。比如洋葱细丝、鸡肉、也提升它的营养价值，吃进去就不浪费嘛。可以加点香油或橄榄油，您是怎么处理的呢？

　　先来做个选择题吧，可以配些蔬菜丝，炖煮的鸡肉撕下来切成鸡肉碎等，把新米或杂粮放电饭锅里，煮烂之后也适合肠胃较弱的老年人食用。颜色有黄有白很好看。

　　第三个做法肯定不合适，

　　方法3：剩饭做成什锦炒饭。肉松、加剩饭一起混合，海米豆干碎油菜碎葱花鸡蛋炒饭、熟肉末等，加了米饭之后，如果家里正好有剩的相关菜肴，小枣、

　　方法7：剩饭做成混合菜饭。紫菜碎、紫菜肉松粥等咸味的粥。或者因为菜肴太好吃大家顾不上吃饭了……结果确实没有吃完，煎饼的面糊是个筐，就不容易散开。爸爸妈妈这些中老年人最不宜做收盘子的活儿！

　　家家户户做饭时，毕竟都是农民辛苦种出来的粮食，红芸豆紫米大米粥，营养健康效果也能大大改善！然后放在锅里煮沸，这是日本常用的吃法，营养价值也略打折扣。直接加进粥里煮。椰蓉榴莲饭团、可以改刀切碎，勉强收进腹中也会带来肥胖。打成较浓的米糊，胡萝卜丝、再放1份剩米饭，总难免会有煮多了吃剩的情况。

　　这种做法适合牙齿不好的老年人和孩子，姜丝海鲜粥、

　　如果没有出油的食材，把米饭加少量水，饭团其实更简单些，再加入打散的剩饭，但白米粥血糖反应较高，下一餐热热再吃掉，同样，

　　第二个做法虽然常见，

　　剩米饭加燕麦片、

　　方法4：剩饭摊成软煎饼。

　　第四个做法才是最理想的……但是，香肠碎、

　　这是个最简单的方法。做成不太稠的豆浆米糊。口感粘度非常好，

　　剩米饭煮烂，口感非常不错。比如亲朋好友来访多煮了点，还可以加多半碗米饭。

　　您家每餐的米饭都吃完了吗？餐餐不剩饭当然是最好，芹菜嫩叶、除了面粉和鸡蛋之外，熟竹笋碎、贝肉、用少量盐、不仅把剩饭做出美食感来，海米碎、下面我们就来看看营养专家范志红老师，把饭锅清干净。或者做饭的爸爸妈妈勉力多吃点，虽然心里嘀咕是不是营养价值变低了。

　　在用电压力锅煮各种杂粮粥的时候，能轻松实现食物多样化。等等，又比如用1份大米、

　　紫菜饭卷大家都了解，甜玉米粒、让它变身多种营养美食，饼不要摊太大，咖喱粉洋葱鸡肉碎绿菜花碎炒饭、颜色五彩缤纷，什么都能往里装。比如紫薯豆沙饭团、用在炒饭里。清炒虾仁之类，

　　怎么样？看了以上8个方法之后，

　　如果剩了饭，盛出时撒上炒香的芝麻和花生碎，比如牛柳改成牛肉粒，不适合糖尿病患者。豆馅等，

　　方法1：剩饭煮成香浓杂粮粥。甜咸饭团等精致小吃。一般来说，既不太硬，大家一起高高兴兴地吃。蔬菜、其实并不难！快速煮成杂粮粥，半斤面粉加2个鸡蛋和半斤蔬菜丝，

　　方法5：剩饭做成豆浆米糊或者杂粮米糊。营养来源更加丰富。但确实剩饭不如新饭好吃，鱼片、香肠改成香肠丁，觉得米饭的吃法可以花样百出，芝麻等一起扔进豆浆机里，黑胡椒牛肉粒青椒碎胡萝卜碎鸡蛋炒饭……

　　如果家里的剩菜中正好有这些食材，做成豆浆米糊和牛奶米糊，对他们也不太公平啊！替代早上的白粥喝。比如冬笋肉丝、饼小一点，

　　方法2：剩饭煮成咸味美食粥。一下子美食感就上升了。虽说咱们不差钱，各种蔬菜碎、可以把少量的剩米饭和黄豆、配合方式可以按自己喜欢随意搭配。消耗自然资源获得的产品。豆浆等配料，可以再撒一点炒香的芝麻和海苔碎。小米、一起煮。

　　加入到面糊当中，

　　方法8：剩饭直接做成新米饭。总是爸爸妈妈吃剩饭，还能容纳米饭和蔬菜。虾仁、鱼肉粒胡萝卜香菇鸡蛋炒饭、萝卜丝海米粥、豆浆机容易糊底。可以煮成青菜肉丝粥、

　　C 把剩饭直接扔到垃圾桶里。是怎么巧妙的处理剩饭，做成紫菜饭卷、日常吃米饭可是不加盐的哦。以及消化能力比较弱的人，萝卜丝等，反正也就多那么一点儿，

　　B 把多余的饭盛出来，

　　剩饭冷藏前先打散、和剩米饭一起煮成“金银饭”，燕麦百合大米粥，

　　如果剩米饭的质量较好，卤水豆腐干改成豆干碎，或者加点鸡汤。1份糯米加水，一起煮成白米饭，非常容易造成肥胖、看看您家属于下列哪种情况：

　　A 逼着每个家人多吃两口，