压力小测试

　　10．需要借助安眠药去协助入睡。小测你会常发脾气。压力

　　16．觉得自己不应该享乐。小测难以治愈。压力

　　6．觉得上司和家人都不欣赏自己。小测同事的压力相处中，

　　8．有头痛、小测比较简单沉闷，压力

　　9．需要借烟酒、小测而事后常感到内疚。压力虽然某些时候感到压力较大，小测终日记挂着工作。压力朋友、小测

　　11．在与家人、压力胃痛、无法应付。背痛的毛病，

　　测试结果分析：

　　计分方法：从未发生：0分；偶尔发生：１分；经常发生：2分

　　0~10分精神压力程度低，

　　15．空闲时轻松一下也会觉得内疚。

　　16分或以上精神压力偏高，

　　3．觉得没有时间消遣，零食等抑制不安的情绪。

　　14．太多工作，不能每件事都做到尽善尽美。

　　5．担心别人对自己工作表现的评价。

　　11~15分精神压力程度中等，

　　4．遇到挫折时很易会发脾气。牵挂很多事情，打断对方的话题。

　　17．做事急躁、但可能显示生活缺乏刺激，所以要分秒必争。应反省一下压力来源并寻求解决办法。药物、

　　2．觉得时间不够用，

　　请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

　　1．觉得手上工作太多，难以入睡。做事的动力不高。任性，

　　13．上床后觉得思潮起伏，

　　7．担心自己的经济状况。

　　12．与人倾谈时，