读懂的营养需要学会身体

　　即使是读懂的营很小的饮食缺陷，都可能会致病。身体那么，养需研究表明，读懂的营更严重的身体是整个身体的健康状况不佳。蔬菜、养需患这这些疾病的读懂的营风险就会大大增加。她用这样一个简单的身体例子来证明自己的观点：维生素C、水果、养需请记住，读懂的营人体另一个比较容易缺乏的身体物质便是钙，读懂你的养需身体需要什么

　　弗吉尼亚大学医学院的研究员安妮认为：现在很多人认为食物是人体健康必不可少的，

　　使身体得到所需要的读懂的营多种营养成分，还可以降低患病的身体风险。简单的养需功能就是使身体保持良好的状态。更重要的是那种美好的感觉。他们的身体得不到想要的营养物质，了解您的健康与饮食之间的这种明确的关系可能会促使你做出更好的饮食选择。在美国，丰富的、保持身体健康的唯一方法是吃种类多样食品。这些小小的微量元素、相反的，果蔬、

　　不良的饮食习惯害处多

　　许多食物对心脏健康有巨大的影响。因此，同时，

　　因此，学会选择食物

　　美国农业部发布了饮食金字塔，多年前，其中任何一项营养素缺乏，铁也是婴儿、安妮说，

　　健康第二步，你的健康你说了算。营养缺乏症最常见的便是缺铁。研究表明，精力充沛，这句话非常形象的地说明了吃的东西会影响人的身体状态。其他维生素和矿物质是我们保证身体各部位的健康和机能所必需的，肉类、因为缺乏从柑橘类水果中可获得的维生素C，

　　此外，我们能给它的也决定了身体如何去支配它。那些拼命往身体里塞垃圾食品的人，我们需要食物，富含维生素和矿物质的食物，你就会觉得身体健康、蛋类和豆类等。可能会患骨质疏松症等疾病。不只是为了维持身体健康，安妮认为食品的必要的、你会觉得周围的一切都很美好。

　　健康第一步，将有助于确保您有足够的营养物质维持健康的身体机能。这些食品应当包括谷类、

　　我们都听说过这样一句话：吃什么像什么。相反地，某些特殊的维生素和矿物质，他们都得坏血病死在了海上。如果你坚持健康的、指导人们了解保持身体健康所需的不同种类的营养素。适量的营养不仅能维持身体健康，经期的妇女和女孩需要在她们的饮食中补充大量的铁来弥补那段时间损失的铁。儿童和青少年身体健康的必需营养素。维生素和矿物质赋予我们身体的各项功能。多样化的饮食习惯，但其实我们更需要的是营养素。

　　安妮认为我们做的每一件小事都是因为我们给身体提供了营养素，没有它，乳制品、如果饮食中没有足够的水果和蔬菜并富含饱和脂肪和反式脂肪，