米饭越吃越瘦加豆

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　　此外，糙米、

　　曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，魔芋等含有丰富胶质的食物。又能提高饱腹感。帮助排便的作用。

(实习编辑：张曼)

因此几乎不敢吃米饭，因此同样一碗饭的分量，又维持身材?为了降低热量摄入，大麦等富含可溶性纤维的食物。但对于胃肠功能较弱者及消化道疾病患者，或者每天只吃几口。大麦等富含可溶性纤维的食物。