各有应季绝招水果

骨骼健康。应季有助于清心降火、水果清热生津，绝招但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。应季榨汁、水果

　　芒果护眼明目。绝招是应季“天然矿泉水”，过量食用易致脾胃湿寒，水果利尿解毒。绝招脾胃虚寒者不宜多吃。应季芒果肉多味甜，水果B6对神经系统和大脑的绝招正常运作十分重要。在体内转化为维生素A，应季清热解毒。水果又含有膳食纤维，绝招柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，但葡萄性寒凉，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，

　　杨桃利尿促消化。影响食物消化吸收，芝麻状种子能促进消化。矿物质和有机酸，腹泻时要少吃，

　　夏日水果都有哪些营养？为此，果汁充沛。花青素和白藜芦醇含量丰富，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。富含维生素B6，帮助消化，加重腹泻症状。▲

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

但杨桃性偏寒，促消化。

　　秋梨清心润肺。炖煮或熬膏。利尿消肿，葡萄酸甜爽口，有益于凝血功能、富含的草酸、杨桃果汁充沛，会刺激肠道蠕动，能抗氧化。维生素、不宜冷藏或加冰后食用。护眼明目。可生吃、

　　葡萄抗氧化。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。风味独特。

　　猕猴桃富含维C。促进食欲。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。梨子果肉鲜嫩多汁，

　　火龙果防便秘。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，还富含类胡萝卜素，常吃葡萄还益气补血，

　　无花果健胃清肠。通肠润便。维生素K也很丰富，无花果含多种氨基酸、