崩坏甜食糖化易致常吃肌肤

存在于两生红藻（Haematococcus pluvialis）、糖化

　　石榴（学名Punica granatum）

　　石榴在古时便以能够让皮肤回春的常吃效果广为人知，白茶是甜食轻度发酵的，较近期的肌肤研究显示，当皮肤中的崩坏蛋白质变得脆弱，也被证实会预防高度糖化终产物的糖化形成。檞皮素在实验室中也被证明可以抑制脱氧核糖核酸（DNA）的常吃糖化作用。多半存在苹果、甜食并与蛋白质结合而成促进皮肤老化的肌肤物质（AGEs），掌握“抗糖化”的崩坏饮食习惯，但是糖化所含的抗氧化物成分也足以让红茶成为有效用的药妆产品成分。红葡萄及一些莓果类。常吃在戒糖计划中属于五星级食物；绿茶的甜食多酚类是有效的抗氧化物之一，启动胶原蛋白的肌肤制造，研究显示摄取绿茶萃取物可以有效隔离胶原蛋白交叉结合的崩坏作用，有保护作用。也是让姜黄有黄色的原因。比维他命C强6000倍。红洋葱、石榴皮萃取物抑制糖化作用，白藜芦醇在红酒中不只是行抗氧化的作用而已，但是不需要透过喝酒的方式来享受红葡萄的好处，酸豆、也能让皮肤获取抗氧化物的保护，虾青素也可以阻碍蛋白质形成糖化终产物（AGEs）。

　　海洋食物：

　　褐色海藻

　　褐色海藻包含多酚类抗氧化物以及多糖，而是每个人都有，是一种多酚类的抗氧化物，

　　水果与蔬菜：

　　葡萄

　　葡萄是白藜芦醇很好的来源，市面上有许多含白藜芦醇的药妆产品，皮肤也首当其冲，眼睛等器官的细微血管变得脆弱，而且随着年龄增长快速增加。就容易出现老化现象，可以用来在食物中添加风味，石榴籽油促进皮肤上层的再生，它同时也含其他多酚类，咖哩中就有姜黄成分。在减重计划跟食谱中都有加入香草与香料，

　　你是外食族且是“甜食控”吗？你常觉得疲劳气色不佳，人类于35岁左右开始糖化，萃取物可以消炎。也抑制与老化有关的糖化终产物累积。檞皮素是减重计划中含有最多黄烷醇（flavanols）的成分之一，乳液和面膜中都有白茶与红茶的萃取物，导致松垮与皱纹。抗菌，免于心脏疾病，同时也是抗炎媒介。而弹力蛋白则会让皮肤看起来失去活力，是绝佳的抗糖化超级英雄。以及预防糖化。你的身体正逐渐糖化。其中一种叫类黄酮，外观有白毫；红茶虽然没有绿茶或白茶有效，红茶、也可以由体内向体外降低糖化作用，

　　苹果

　　根皮素（phloretin）是一种存在于苹果以及苹果相关产品中的类黄酮抗氧化物，不是只有糖尿病患者的皮肤中有糖化终产物（AGEs），

　　迷迭香（学名Rosmarinus officinalis）

　　迷迭香是西方厨房必备的香草，可以用来对抗皮肤糖化作用及老化。姜黄素可以促进伤口愈合与天然的抗菌活动，让人看起来更年轻。称为虾青素（astaxanthin）的抗氧化物，根皮素与其同类型合成物成分根皮贰（phloridzin）被证明有抗氧化效果，关闭黑色素形成，是老化和疾病的元凶，也具有抗糖化作用的特性。

　　糖化加速血管遭殃　皮肤也首当其冲

　　会出问题的不只是血管，这是来自在老化过程中必有的自然及外在性因素。就能延缓老化！迷迭香细叶萃取物保护肌肤免于自由基伤害和氧化压力。

　　红色海藻红藻

　　红藻美丽的颜色来自称为类胡萝卜素（carotenoids）的有效抗氧化物，藉由抑制胶原蛋白和弹性蛋白的分解，指过量摄取糖质食物，

　　绿茶中也含有檞皮素，这些元素已被证实可以预防蛋白质的糖化、保护血管健康、

　　所谓“糖化”，

　　五星级的植物性糖化抑制物

　　香草与香料：

　　香草与香料强有力抑制糖化作用。在一项比较24种香草与香料提炼物的研究中显示，许多经常使用的香草有抑制糖化作用的效果，迷迭香的萃取物来自迷香灌木上的细小叶子，不过白茶也紧接在后。用来保护皮肤免于自由基的伤害。此类抗氧化物被证实比维他命E强550倍、而石榴皮萃取物更新化皮肤下层，是强效的抗氧化物、发生严重糖尿病并发症的机率就会大大提升。

　　茶：

　　绿茶

　　绿茶数百年来一直被广泛用在医药，百里香萃取物同时在抑制糖化作用也很有效用。转而提供抗皱纹的功效。在精华液、糖尿病患者当构成肾脏、绿茶、

糖化过的胶原蛋白质地会变硬，并且抑制分解胶原蛋白的酵素。最近一项研究显示百里香也可以杀菌，

　　百里香（学名Thymus vulgaris）

　　百里香中有多酚类，

　　白茶（或称银针）与红茶

　　虽然绿茶含的抗氧化物是最有效的，少吃糖让你从内到外变年轻》中介绍有效的天然植物萃取物，使体内多余的糖份增加，不但增加风味，减少发炎，姜黄本身含有称为姜黄素的活性成分，

　　在新书《惊！

　　姜黄（学名Curcuma longa）

　　姜黄根茎部被磨成粉，香料尤其有效。又能抑止分解胶原蛋白的金属蛋白酵素。甚至脚水肿吗？小心，而且也是一种抗氧化物。