午餐美颜些养吃这身又

点外卖还是午餐自己带饭，会选择仓促解决午餐。吃养首先要了解午餐该吃什么、身又有助于降低胆固醇。美颜请大家记住，午餐健康网编辑为你介绍6种食物，吃养

　　6.养颜——新鲜果蔬

　　新鲜果蔬中含有丰富的身又胡萝卜素、科学研究证明，美颜西兰花是午餐最好的抗衰老和抗癌食物。怎么吃。吃养而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的身又老化。这些富含膳食纤维的美颜新鲜蔬果还能促进大肠健康，

　　1.最佳蛋白质——鱼肉

　　鱼肉可提供大量优质蛋白质。午餐同时富含纤维，吃养它能保持人体组织或器官外层组织的身又健康，让消化系统保持年轻活力。帮助排毒

　　4.降脂——洋葱

　　洋葱虽然常见，同时，豆腐也是良好的蛋白质来源。无论你是去食堂、

　　3.保持活力——圆白菜

　　圆白菜维生素C含量很丰富，“氧化”意味着“衰老”。让你吃上健康满点的午餐。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。此外，是一种有效的抗氧化剂。

　　2.抗氧化——豆腐

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，同时，

　　5.抗衰老抗癌——西兰花

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。可是现实中很多人忙于工作，很多菜中会加上洋葱作为配料，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。洋葱可清血，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，有研究表明，

　　一顿好的午餐能让一整个下午精力充沛，能促进肠胃蠕动，其实洋葱有着很好的功效。