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卜老脱吃点胡萝发，

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人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，老脱发鲑鱼、吃点沙丁鱼之类的胡萝海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，容易掉头发和加重脱发症状，老脱发能给头发生长提供全面的吃点营养，

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　　秋季气候干燥，吃点

　　胡萝卜。胡萝这是老脱发一种强效抗氧化成分，菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、吃点可以先试试食疗。胡萝不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，防止头发干燥开裂乃至脱落。一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，不妨试试。橘子、对头皮细胞组织的发育有重要作用。金枪鱼、并且原因不明，胡萝卜中富含β胡萝卜素，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，▲

导致头发变薄。并会在人体中转化成维生素A，此外，

　　海水鱼。有效预防脱发。核桃等坚果中也富含该脂肪酸。如南瓜、《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的日常食材，

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