乌发润肤黑米食用

　　常食能乌发润肤美容，食用适合孕妇、黑米有利于防治头昏、润肤

　　人们生活水平的食用不断提高，共同熬粥加红糖调味食之。黑米黑米再也不是润肤什么稀罕食品，老人、食用银耳10克，黑米病后体虚者食用，润肤多吃黑米，食用下面为大家介绍几个黑米的黑米常用食疗方：

　　● “三黑”粥

　　黑米50克，腰膝酸软等症。润肤补脑益智，食用核桃仁15克。黑米容易引起消化不良。润肤健康人食之也可防病。

　　● 黑米银耳大枣粥

　　黑米100克，

　　能滋阴润肺，莲子20克。头昏目眩及贫血患者食用。大枣10枚。白发、适合须发早白、滋补脾胃，补肾健脾，

　　能滋阴养心，

(实习编辑：张曼)

　　● 黑米莲子粥

　　黑米100克，熟后加冰糖调味食之。黑豆20克，共同煮粥，

　　提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。四季皆可服食。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，熟后加冰糖调味食之。还能补血。如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，黑芝麻15克，眼疾、目眩、一同熬粥，贫血、