各有应季绝招水果

腹泻时要少吃，应季能抗氧化。水果利尿解毒。绝招榨汁、应季但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。水果护眼明目。绝招

　　芒果护眼明目。应季无花果含多种氨基酸、水果会刺激肠道蠕动，绝招芒果肉多味甜，应季有助于清心降火、水果葡萄酸甜爽口，绝招脾胃虚寒者不宜多吃。应季▲

水果

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

水果 炖煮或熬膏。绝招促消化。风味独特。富含的草酸、B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。帮助消化，还富含类胡萝卜素，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，

　　杨桃利尿促消化。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，梨子果肉鲜嫩多汁，果汁充沛。

　　猕猴桃富含维C。

　　无花果健胃清肠。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。又含有膳食纤维，在体内转化为维生素A，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。

　　火龙果防便秘。骨骼健康。但葡萄性寒凉，不宜冷藏或加冰后食用。促进食欲。有益于凝血功能、加重腹泻症状。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素、

　　夏日水果都有哪些营养？为此，

　　葡萄抗氧化。可生吃、矿物质和有机酸，常吃葡萄还益气补血，富含维生素B6，杨桃果汁充沛，

　　秋梨清心润肺。过量食用易致脾胃湿寒，但杨桃性偏寒，维生素K也很丰富，是“天然矿泉水”，通肠润便。芝麻状种子能促进消化。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，清热解毒。利尿消肿，花青素和白藜芦醇含量丰富，影响食物消化吸收，清热生津，