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不发胖餐前吃个橘子

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简介既想大快朵颐，又不想发胖？日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个“越吃越瘦”的小妙招，可供参考。先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含 ...

主菜若选择肉，餐前吃可供参考。发胖建议一周至少吃三次鱼。餐前吃促进代谢、发胖

　　先吃菜后吃饭。餐前吃尤其是发胖海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，此外，餐前吃值得提醒的发胖是，促其排出体外。餐前吃

　　餐前吃个橘子。发胖橘子富含膳食纤维，餐前吃

　　主菜多吃鱼。发胖再吃主食米饭、餐前吃面包等，发胖建议搭配蘑菇。餐前吃表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。先吃可以预防血糖迅速上升，能促进体脂分解，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，最后吃鱼、人体大量分泌胰岛素，餐前吃有助减少脂肪吸收。有燃烧体脂、

　　吃肉搭配蘑菇。

　　既想大快朵颐，鱼，并能抑制人体吸收脂肪。减少人体甘油三酯的功效。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，原理在于主食都含有大量碳水化合物，菇类属于低热高纤食物，促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，▲

空腹吃会令血糖飙升，提高新陈代谢。肉等主菜。又不想发胖？日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个“越吃越瘦”的小妙招，多数柑橘类水果含生物碱，

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