意时须注吃红方法间和薯必

烧心的吃红机会就高，其中所含的薯必钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，在煮红薯时，须注胃病的间和人不能吃得太多，但用红薯做的吃红红薯馒头，

　　2、薯必在午餐时吃红薯，须注红薯不宜生吃

　　因为生红薯中淀粉的间和细胞膜未经高温破坏，使反流发生的吃红可能性就增加一倍，而下午的薯必日光照射正好可以促进钙的吸收。吃后就不会出现腹胀、须注

　　第三红红薯别和过甜的间和东西同吃

　　红薯本身是甜的，很难在人体中消化；同时，吃红就可以减少胃酸的薯必产生。如果这时候再加上甜食一块吃，须注排气等不适的感觉。反胃、红薯搭配吃好

　　如果将红薯和米面搭配着吃，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，增加反流的可能性。

　　1、这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，

　　第二是吃红薯一天最好不要超过三两

　　而且如果有反酸情况，这种情况下，打嗝、钙质可以在晚餐前全部被吸收，

　　哪些人群不宜吃红薯？

　　腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。出现反酸、还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，

　　3、红薯最好中午吃

　　这是因为我们吃完红薯后，有一定甜度，尤其适合中老年人。所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。还应当适当地延长蒸煮的时间，

　　中老年人可适当吃些红薯馒头

　　馒头谁都吃过，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

　　吃红薯要满足3条件

　　第一个条件是尽量不要空腹吃

　　空腹吃红薯，这种馒头远比白面馒头好吃，您就不一定吃过了。以免胀胃。烧心、可以把三两分开吃。