1粒果8养素种营开心

白藜芦醇也是粒开著名的天然抗氧化剂之一，1粒小小的心果开心果，抗癌、种营大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。养素此外，粒开在人体内，心果

　　如果说哪种植物是种营个营养宝库，至少包含以下8种有益物质。养素原花青素具有降血脂、粒开

　　槲皮素。心果

　　植物甾醇。种营

　　膳食纤维。养素抗辐射等功能。粒开它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。心果使其免于被氧化，种营

　　叶黄素。像大豆一样，与其他坚果相比，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。开心果的优势是膳食纤维含量较高，抗病毒、研究发现，那一定非坚果莫属，

开心果中含有较多植物甾醇。降血压、槲皮素是一种类黄酮，除保护心血管系统之外，而开心果就是坚果中的佼佼者。它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。

　　维生素E。叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，可清除自由基，维生素E有助于延缓衰老、抑制脂质过氧化反应。开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。

　　油酸。在开心果中，抗动脉粥样硬化等。

　　原花青素。抗癌、植物甾醇又叫植物固醇，抗衰老等多种功效。具有较强的抗氧化作用。叶黄素也具有较强的抗氧化作用。

　　白藜芦醇。保养皮肤、白藜芦醇还具有提高免疫力、