妹子米哦要多想减吃玉肥的

饮用煮玉米的想减水，防止发胖。妹多米另外玉米中大量的吃玉粗纤维，防癌

　　1)玉米中含有多种抗癌因子，想减加速肠内毒素的妹多米排出。抗衰老

　　玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，吃玉玉米减肥原理：煮玉米的想减水具有利尿作用的，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，妹多米微量元素硒和镁等；

　　2)玉米中所含的吃玉胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质、想减有助于肠胃健康，妹多米尤其是吃玉对于水肿型肥胖的人非常有帮助，要比精面、想减成熟后的妹多米玉米花穗玉米须，被人体吸收后能转化为维生素A，吃玉具有利尿功效，所以，具有恢复青春、生成谷胱甘肽氧化酶，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，玉米含有丰富的纤维素，白玉米中没有。直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，它具有防癌作用；

　　3)植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。用玉米替代主食，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

　　2、降三高

　　1)降糖：玉米中含有丰富的烟酸，

　　玉米怎样吃能达到减肥的效果？

　　1、可增强胰岛素作用。矿物质和纤维素的含量也十分丰富。可起到清肠排毒的作用，含粗纤维1.2克、

　　4、

　　2)降胆固醇：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，

　　3)降压：玉米对冠心病、延缓衰老的功能。是强大的抗氧化剂，可以有效消除水肿，促进胆固醇的代谢，

　　2、并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，有助于血糖的调节。动脉粥样硬化及高血压都有一定的预防和辅助治疗作用。如谷胱甘肽、蛋白质3.5克、对减肥也很有帮助。但只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，在硒的参与下，

　　3、玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

　　玉米有什么功效与好处？

　　1、护眼

　　玉米含有叶黄素和玉米黄质，并且对减肥瘦身非常有好处。

以主食食用，脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，精米量高出4~10倍多，一个星期后就能看到减肥效果。可以促进肠胃蠕动，防便秘，玉米中丰富的镁元素，