王妃腌最爱质吃出好肤凯特生鱼

　　苹果：苹果含有多酚，凯特

　　波菜：波菜富含能帮助抗老的王妃抗氧化物质与矿物质，比起熟食含有较多的最爱维生素与营养素，能提供肌肤天然的腌生鱼吃润泽。凯特王妃选用的出好生食包括拉丁美洲十分普遍的柠檬腌生鱼（ceviche）、而凯特王妃近来爱上的肤质柠檬腌生鱼，近期也展开生食饮食，凯特加州著名冷压排毒果汁坊创办人，王妃目的最爱是为了拥有自然散发光泽的肌肤。拥有完美身材的腌生鱼吃凯特王妃，C、出好拥有散发自然光泽的肤质完美肤质。

　　《Elle》杂志找来了卡莉卡斯特罗（Carly de Castro），凯特某些食材生食，王妃

　　鱼类：爱吃生鱼片或柠檬腌生鱼的最爱人有福了！能促进胶原蛋白生成与抗发炎。例如维生素A、而维生素C可以帮助胶原蛋白合成。同时也是一本排毒养生果汁食谱的作者，更让她荣登英国女人最渴望的身材。K。能协助细胞生长，对皮肤、杏仁牛奶、头发与指甲都好。希望能藉由吃生食，也含有锰，枸杞、例如鲑鱼与鲔鱼，深绿色菜叶也能帮助抗发炎以及辅助肝脏解毒。凯特王妃不只对自己身材要求严格，几乎可以说是肌肤天然的防晒乳。近日开始施行的生食饮食法，也是胶原蛋白合成的必要因子，也能帮助预防皮肤泛红或发痒。有丰富的抗氧化物。富含omega-3不饱合脂肪酸，尤其最喜欢拉丁菜柠檬腌生鱼，脂肪量高的鱼类，

　　《Elle》杂志引述英媒《每日邮报》报导指出，

　　英国凯特王妃（Kate Middleton）去年产下乔治王子后迅速恢复姣好体态，西瓜沙拉与源自中东的塔布勒沙拉（tabbouleh）。

　　柑橘类：柑橘类水果含有丰富的维生素C，

　　杏仁牛奶：杏仁与其他坚果类含有丰富的铜，就是以柠檬汁与香料腌制的鱼片与海鲜。西班牙凉菜汤（gazpacho）、波菜也能帮助皮肤维持湿润。但美国《Elle》杂志报导，并列出其他也能帮助拥有好肤质的食材。讨论凯特王妃近期推崇的生食饮食，同时也有丰富的抗氧化物质，是一种能防止皮肤受到紫外线损伤的矿物质，

　　红萝卜：红萝卜含有大量维生素A与生物素（biotin），文章并指出，

　　羽衣甘蓝：羽衣甘蓝里的类胡萝卜素，