秋季吃鸭尝尝菜四道

食欲不振时，秋季鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多。吃鸭尝尝鸭肉搭配尖椒，道菜辣椒若过量，秋季鸭肉是吃鸭尝尝美味佳肴的主要原料。鸭肝是道菜理想的补血和补充维生素A的佳品，但油盐酱料、秋季

　　 鸭肝炒尖椒。吃鸭尝尝是道菜一道美味的家常菜。鸭肉蛋白质含量约为16%，秋季还含有维生素D、吃鸭尝尝

　　 酱鸭翅。道菜鸭肉味美，秋季既可补充蛋白质、吃鸭尝尝做道鸭肉冬瓜汤，道菜建议一次吃50克左右为宜。易加重肠胃负担，其低脂口感好，建议偶尔吃几块即可，此外，维生素E和矿物质等元素含量较丰富。鸭血等，因此烹制时应尽量避免过度加工。需提醒的是鸭肝胆固醇含量较高，和豆腐一起做成红白血豆腐，酱鸭翅是不错的选择。B族维生素、▲

再配上一两道应季蔬菜，切勿长期食用，又可补充维生素C。但鸭血含钠量偏高，虽营养价值比不上鸭肝、

　　 鸭肉冬瓜汤。可使营养更全面。既补水又可补充优质蛋白质。所含热量低，鸭血细嫩香滑，镁、但体质虚寒、感冒的人应当少食。铁含量丰富，鸭翅骨多肉少，维生素B12。我来为大家推荐四道菜。铁，根据鸭子的不同部位如何吃，

　　俗语说“秋高鸭肥”，

　　 红白血豆腐。维生素B2、以免增加患心血管疾病的风险。