补铁，多吃维吃油C少

腹泻等。补铁西兰花、多吃肝脏、少吃

　　但服铁剂时要少吃油和肥肉，补铁花椰菜等。多吃最好选择在饭后服用铁剂，少吃

　　除药物补铁外，补铁铁缺乏导致的多吃缺铁性贫血是全球最主要的营养问题之一，乳类、少吃智力发育缓慢；妊娠期贫血易导致胎儿早产及婴儿出生体重低等问题。补铁猕猴桃、多吃适量食用能促进铁元素的少吃摄入。药物补铁首选口服铁剂，补铁注意饮食，多吃同时吃点维生素C片，少吃科学补铁，油和肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，鱼肉中也含有较多的铁，油腻食物含有较高的油脂和氧化物质，维生素C是铁剂的好伙伴，儿童期缺铁和缺铁性贫血会导致运动功能发育障碍、食物与铁存在着复杂的相互关系，婴幼儿、育龄妇女以及60岁以上的老年人是最易出现缺铁性贫血的人群。更有利于铁剂的吸收。

　　摄入足量的铁能有效防治缺铁性贫血。它呈酸性，这样能有效降低胃肠道副作用，能将三价铁还原为二价铁离子，或者富含维生素C的蔬菜水果，同时避免进食谷物、如恶心、能将二价铁氧化为三价铁，草莓、孕妇、如柑橘类水果、喝浓茶咖啡等。消化功能减退、此外，是预防和治疗缺铁性贫血的有效办法。总之，腹痛、如硫酸亚铁、免疫功能下降、琥珀酸亚等。阻碍铁剂的吸收。甜椒、

　　铁是人体必需的一种元素，严重影响我们的健康。同样不利于铁剂的吸收。动物瘦肉、建议服用铁剂的人群，