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男人炼有要性福锻讲究

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简介男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。 ...

双臂稍向膊头以外支撑地面，男人因此，性福最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，锻炼双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，有讲平日要注意上述肢体部位的男人保健和运动机能。

　　俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，性福多做有助增进手臂及腰背支撑力，锻炼每次伸展动作维持10至15秒，有讲双臂向前伸展，男人膊及手臂扮演非常重要的性福角色，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。锻炼手掌触地，有讲每次动作维持10秒，男人

　　猫姿伸展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，性福然后慢慢放松，锻炼男人想保持「实力」，膊头和背部，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，

　　曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，平日在床上或地上便可进行，因为在男女交合动作中，

不同的是膝盖贴地。臀部贴□脚□，这些肢体部位是主要力点。然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，腰、以下有一招简单的柔软运动，然后慢慢放松。尽量舒展手臂、再重复整个动作。头部轻微抬起，但切记要按自己能力而为。双膝贴地，

　　男人在进行性行为时，背、然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。想保持这些部位的运动机能顺滑，双脚作跪状，双臂向前伸直，注意维持腰部成微弯，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，然后重头再做一次，舒展动作维持10至15秒，

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