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营养丰富不简单。请收藏杂粮薯类加点好。份自饮水八杯都冲跑！营养滋养身体不费钱。食顺多吃毛病自己找！口溜

　　富含钙钾蛋白质，请收藏血糖稳定病不扰！份自

　　薯片烤串麻辣烫，营养多长精神少长肚。食顺孕妇产妇调整好。口溜

　　西点蛋糕冰激凌，请收藏营养互补才不差！份自

　　饮料首选白开水，营养我时常思考什么样的食顺科普方式能让大家更好地接受。

　　豆腐发明两千年，口溜

　　心脑血管高血压，浅海贝类最多锌！补铁八字只一撇。

　　男人从小应补锌，微量元素真不少。后来，

　　生长发育不离锌，

　　水果蔬菜含钾多，希望能对读者有帮助。得了痛风没法走！

　　菠菜焯水草酸脱，

　　黑米黑豆黑木耳，容易记住的顺口溜很受欢迎。勾兑调料色素搅。

　　蛋白磷脂叶黄素，高钾低钠不抓瞎！B 族够了皮炎好。

　　动物血红蛋白多，每天一两刚刚好！滋养身体不糊涂。高温之下营养跑！多了寿命一定缩。

　　少吃咸来多吃淡，

　　鸡鸭都是白色肉，

　　牛羊猪肉别重复，甜饮可乐糖分高。多钾多维蔬菜好！软化血管春常在！少锌异食百病侵。禽肉饱和脂肪少。编写了这个“健康饮食顺口溜”，

　　酿造食物营养好，多食无益多病忧。缺锌上课不用心。营养均衡是诀窍。

　　作为一名营养科普工作者，氢化油脂问题多。美女喝了曲线少。

　　瘦肉豆腐豆芽菜、

　　吃肉还怕胆固醇，补铁胜过用铁锅！

　　每天食物多样化，

　　香菇红枣黑木耳，补钙成了冲击波。

　　白盐白糖白脂油，蛋白分解吸收好！

　　暑热难耐没食欲，

　　低温烹调出美味，

　　腌渍熏烤都不好，

　　蔬菜杂粮是个宝，强壮身体非等闲。

　　鸡鸭鱼肉别贪多，不要炸来不用烤。

　　彩色蔬果抗氧化，

　　植酸少了钙铁多，闲暇之余，

　　吃喝饮食很重要，吃了不长将军肚。

　　无论禽肉水产品，

　　红肉生来含铁高，多样饮食少麻烦！大排档里天天去。肿瘤癌症咱不怕。烟熏火燎烤羊肉。

　　国人缺钙问题多，我根据多年的科普经历，豆腐放心成美谈！

　　精米白面别多吃，

　　不想蒸来由你炒，敢和豆腐共一桌！

　　少吃荤来多吃素，

　　虾皮海带存误说，

　　每天米面吃半斤，

　　发酵美食味道妙，

　　唾沫横飞吞海鲜，首选猪肝和猪血。

　　常吃五色鲜蔬菜，

　　每天代谢毒素多，

　　膳食纤维很丰富，二两白肉蛋白好。▲

朗朗上口、

　　老人孩子需加餐，

　　粗粮多含维生素，两顿之间零食少。发酵谷豆植酸少。

　　孩子喝了易缺钙，豆腐牛奶补钙多。

　　推杯换盏大碗酒，多吃有益多春秋。

　　一日三餐别太饱，

　　鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，致癌物质常听说。

　　女性一生多补铁，血管心脏不哆嗦。

　　干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！我发现，